三戸真理子 (著)   出版年月日 2020/6/18 

出版社 株式会社カンゼン

出版社 株式会社カンゼンより▼

中村憲剛選手推薦! 【川崎フロンターレ】

“勝つカラダ”に変える一番の近道
血液タイプ、生活環境などからその子にもっとも適した栄養のとり方がわかる!

自分の得意な食材を見つけよう!
プロアスリートの食事を支え続ける
フードトレーナー みとまりの初の著書!


例えば……
血液タイプから見たタンパク質を効果的にとる食事を見ても、こう違います。

A型(オススメ:豆腐ステーキ)
魚の動物性タンパク質や豆類の植物性タンパク質

B型(オススメ:ミートベジ)
豚のロース、鶏の胸肉などの脂質の少ない動物性タンパク質

O型(オススメ:焼肉)
肉類から動物性タンパク質をとり同時にカルシウムも吸収できる

AB型(オススメ:手羽元スパイス焼き)
苦手な食材は少ないが一回の食事を少なく、回数を多く

などです！

スポーツにおいて食事はトレーニングと同じくらい大切なことです！

しかし、身体の作りや特徴は人それぞれ。

自分の身体を知り、自分の身体に最適な食事を摂取することが重要で、栄養バランスの取れた食事を摂取することで、体調が優れ健康に過ごせることだけでなく、スポーツのパフォーマンスアップにも繋がります！

プロアスリートを食事で支えるみとまりさんの書籍、興味のある方は是非一度お手にとってみて下さい！！

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