· 

水分補給の大切さ!!!

暑い日々が続いていますね。

 

地面から近い子供たちは運動後には血液が煮えるように、体内に熱がこもっていることが 多々あります。 日ごろから取り組める、水分補給方法と塩分の摂取について今日はお伝えさせて頂きます。

 

体内の水分は汗だけでなく、呼気も失われていきます。 運動中はたくさん汗をかいていなくても、呼吸回数が増え、 想像よりも脱水しております。
学童児の場合1日に必要な飲料水
+食事からの水分は
体重1キロ×約60
~80ml が目安です。

 

お水とお茶とジュースでは、厳密には血中に取り込まれる水分濃度が違いますので、 純粋なお水で目安の摂取量を満たすことが理想的です。 糖度の高い飲み物は胃に溜まりやすく、 食事の吸収を妨げるなどの影響があります。 水分のもう一つの大切な働きは、身体中に栄養を届ける作用もあります。 身長を伸ばしたい!身体を大きくしたいお子様は、 まずは水分補給から意識されると、食べたものが上手に利用されるようになります!

また著しく暑い日、食欲が減退している時は、 ヒマラヤ岩塩や、海水塩などをお水に混ぜることもおすすめです! も OK です。


目安量は水500
ml に対し塩 0.5g 程度です! 写真が目安量になります。

 

子ども達が運動を楽しんで、安全に行えますように。 親御さまもより健康的な日々となりますように(^^)

 

フードトレーナー 三戸真理子(mitomari)

コメントをお書きください

コメント: 19
  • #1

    モンクレール パーカー コピー (金曜日, 25 10月 2019 05:42)

    http://golfcopy.com/8fu05f/ ロンジンブランド スーパー コピー ファションで高級感あるロング丈のモンクレール コピーダウンジャケットです。 http://www.keevoo.com/brand-321.html モンクレール パーカー コピー 裾に大きいVLプリントが施されます。大人っぽく着こなせるおしゃれなmoncler 偽物のダウンコートに仕上がっています。どんなシーンでも使えるブラックとホワイトの2色を展開しました。

  • #2

    抱き枕カバー (木曜日, 28 5月 2020 05:18)

    抱き枕 自作 https://www.jpadd.com/product/dakimakura/ クッションのオリジナルプリント,好きな方を抱き枕にして安らかなねむりを!ご相談の方法は簡単,ラインで友達登録後,トーク画面で話しかけて頂きますと,お返事させ頂きます,親切丁寧な対応,印刷がきれい,納品がはやい,等身大抱き枕の制作もOK!

  • #3

    ブランド時計コピー (金曜日, 03 7月 2020 05:17)

    パネライパワーリザーブスーパーコピー時計等のブランド時計コピーを販売しています。弊店はNOOB自社製のスーパーコピー時計のみ取り扱っていますので、品質がより安定しています。パネライパワーリザーブコピー時計はご注文から1週間でお届け致します。
    http://www.ikebukuro777.com/
    http://www.ikebukuro777.com/goods/kind_18_1.html

  • #4

    最高級のレプリカ時計 (金曜日, 21 8月 2020 08:32)

    スーパーコピー時計を生産しているNOOB工場のサイトです。最高級のレプリカ時計をN直々生産して工場出荷価格で販売しています。弊店のすべてのスーパーコピー時計は3年無料保証になります。
    https://m.noob2016.com/

  • #5

    スーパーコピー腕時計 (水曜日, 26 8月 2020 10:23)

    最高級のスーパーコピー腕時計店で、ロレックス、オーデマピゲ、タグホイヤー、ウブロなどのブランドコピー時計を安く売っています。品質保証、不良品を100%交換します。
    http://www.watchstore999.com/
    http://www.watchstore999.com/storenews.asp

  • #6

    IWCスーパーコピー (火曜日, 06 10月 2020 16:06)


    IWCスーパーコピー時計等のブランド時計コピーを販売しています。弊店はNOOB自社製のスーパーコピー時計のみ取り扱っていますので、品質がより安定しています。IWCコピー時計はご注文から1週間でお届け致します。
    http://www.ikebukuro777.com/
    http://www.ikebukuro777.com/goods/kind_33_1.html


  • #7

    IWCコピー時計 (月曜日, 19 10月 2020 10:40)

    「日本NO.1」最高級のNランクIWCスーパーコピー時計を販売しているNOOB工場のサイトです。激安価格でIWCコピー時計が楽に手に入ります。弊店のすべてのスーパーコピー時計は3年無料保証になります。
    https://www.noob2016.com/
    https://www.noob2016.com/swissprow.asp?tagsb=298

  • #8

    ランゲ&ゾーネスーパーコピー (木曜日, 05 11月 2020 04:00)


    ランゲ&ゾーネスーパーコピー時計のブランド時計コピー通販です。弊店のランゲ&ゾーネコピー時計等のブランドコピー時計は送料手数料無料で、業界NO.1品質2年無料保証です。2020初春キャンペーン実施!全サイト15%OFF!
    http://www.bestwatchmall.com/
    http://www.bestwatchmall.com/favourite_pro/Id_watch_081260_1.html

  • #9

    ロレックススーパーコピー (水曜日, 02 12月 2020 09:29)

    ロレックススーパーコピー、パネライコピーの時計が販売されています。 全商品10%割引、日本のスーパーコピー時計店、3年無料保証になります。
    http://www.abcde777.com/
    http://www.abcde777.com/webnews1009.html

  • #10

    スーパーコピー時計通販 (木曜日, 31 12月 2020 10:04)

    スーパーコピー時計通販、最高級ブランド時計コピーは品質2年無料保証です。NOOB製スーパーコピー腕時計のみ取り扱っていますので、品質がより安定してます。日本人経営の信頼できるサイトです。
    http://www.ikebukuro777.org/
    http://www.ikebukuro777.org/yamadanews.asp

  • #11

    شركة نقل عفش بجدة (火曜日, 09 2月 2021 14:06)



    https://fullservicelavoro.jimdosite.com/
    http://treeads.nation2.com/
    https://jumperads.yolasite.com/
    http://jumperads.nation2.com/
    http://transferefurniture.hatenablog.com
    https://allmoversinriyadh.wordpress.com/
    https://companymoversinjeddah.wordpress.com/
    https://moversfurniture2018.wordpress.com/
    https://moversriyadhcom.wordpress.com/
    https://moversmedina.wordpress.com/
    https://moversfurniture2018.wordpress.com/

    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/">شركات نقل عفش واثاث بجدة</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2019/02/16/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a7%d8%a6%d9%81-%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d8%af%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d9%86/">شركات نقل عفش بالطائف</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2019/02/15/%d8%a7%d8%b3%d8%b9%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%82%d8%a7%d9%85-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a9/">اسعار وارقام شركات نقل العفش بالمدينة المنورة</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2019/02/15/%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%ac%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a7/">دينا نقل عفش جدة ,افضل دينا</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2019/02/15/%d8%a7%d8%b1%d8%ae%d8%b5-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d9%87-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%b9%d8%a7%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%aa%d8%a7%d8%a1/">ارخص شركه نقل عفش بجده</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2019/02/15/%d8%af%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9-%d9%85%d8%b9-%d8%ae%d8%b5%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa/">دليل شركات نقل العفش بجدة</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2019/02/15/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%ba-15-%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%d8%a9/">شركة نقل عفش برابغ ,15 عام خبرة</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2018/12/12/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d9%87/">شركات نقل عفش واثاث بالباحه</a>
    <a href="https://companymoversinjeddah.wordpress.com/2018/12/12/start-moving-company-to-khamis-mushit/">وسائل نقل العفش بخميس مشيط</a>

  • #12

    شركة نقل اثاث بالرياض (火曜日, 09 2月 2021 14:06)



    http://emc-mee.com/blog.html شركات نقل العفش
    اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام
    http://emc-mee.com/tanks-cleaning-company-jeddah.html شركة تنظيف خزانات بجدة
    http://emc-mee.com/water-leaks-detection-isolate-company-dammam.html شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    http://emc-mee.com/anti-insects-company-dammam.html شركة مكافحة حشرات بالدمام
    http://emc-mee.com/tanks-cleaning-company-jeddah.html شركة تنظيف خزانات بجدة
    http://emc-mee.com/ شركة نقل عفش واثاث
    http://emc-mee.com/movers-in-riyadh-company.html شركة نقل اثاث بالرياض
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-jeddah.html شركة نقل عفش بجدة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-dammam.html شركة نقل عفش بالدمام
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-almadina-almonawara.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
    اهم شركات نقل العفش والاثاث بالدمام والخبر والجبيل اولقطيف والاحساء والرياض وجدة ومكة المدينة المنورة والخرج والطائف وخميس مشيط وبجدة افضل شركة نقل عفش بجدة نعرضها مجموعة الفا لنقل العفش بمكة والخرج والقصيم والطائف وتبوك وخميس مشيط ونجران وجيزان وبريدة والمدينة المنورة وينبع افضل شركات نقل الاثاث بالجبيل والطائف وخميس مشيط وبريدة وعنيزو وابها ونجران المدينة وينبع تبوك والقصيم الخرج حفر الباطن والظهران

    http://emc-mee.com/transfer-furniture-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-alkharj.html شركة نقل عفش بالخرج
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-abha.html شركة نقل عفش بابها
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-najran.html شركة نقل عفش بنجران
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-hail.html شركة نقل عفش بحائل
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-dhahran.html شركة نقل عفش بالظهران
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-kuwait.html شركة نقل عفش بالكويت

  • #13

    شركة نقل اثاث بمكة (火曜日, 09 2月 2021 14:07)



    http://jumperads.com/ نقل الاثاث
    http://jumperads.com/transfer-furniture-riyadh.html شركة نقل عفش بالرياض
    http://jumperads.com/transfer-furniture-jeddah.html شركة نقل عفش بجدة
    http://jumperads.com/transfer-furniture-dammam.html شركة نقل عفش بالدمام
    http://jumperads.com/transfer-furniture-medina-almonawara.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://jumperads.com/transfer-furniture-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
    http://jumperads.com/transfer-furniture-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
    http://jumperads.com/transfer-furniture-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
    http://jumperads.com/transfer-furniture-in-najran.html شركة نقل عفش بنجران
    http://jumperads.com/transfer-furniture-in-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
    http://jumperads.com/transfer-furniture-abha.html شركة نقل عفش بابها
    http://jumperads.com/transfer-furniture-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
    http://jumperads.com/transfer-furniture-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    http://jumperads.com/transfer-furniture-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
    http://jumperads.com/transfer-furniture-hail.html شركة نقل عفش بحائل
    http://jumperads.com/transfer-furniture-dammam-khobar.html شركة نقل عفش بالخبر
    http://jumperads.com/transfer-furniture-ahsa.html شركة نقل عفش بالاحساء
    http://jumperads.com/transfer-furniture-qatif.html شركة نقل عفش بالقطيف
    http://jumperads.com/transfer-furniture-jubail.html شركة نقل عفش بالجبيل

  • #14

    شركة سكاي لنقل العفش (火曜日, 09 2月 2021 14:08)


    شركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث بالمنطقة العربية السعودية نحن نوفر خدمات نقل اثاث بالرياض ونقل عفش بالمدينة المنورة ونقل عفش بمكة ونقل عفش بالطائف نحن نقدم افضل نقل اثاث بخميس مشيط ونقل عفش بجدة

    http://treeads.net/ شركة سكاي لنقل العفش
    http://treeads.net/movers-mecca.html نقل عفش بمكة
    http://treeads.net/movers-riyadh-company.html نقل عفش بالرياض
    http://treeads.net/all-movers-madina.html نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://treeads.net/movers-jeddah-company.html نقل عفش بجدة
    http://treeads.net/movers-taif.html نقل عفش بالطائف
    http://treeads.net/movers-dammam-company.html نقل عفش بالدمام
    http://treeads.net/movers-qatif.html نقل عفش بالقطيف
    http://treeads.net/movers-jubail.html نقل عفش بالجبيل
    http://treeads.net/movers-khobar.html نقل عفش بالخبر
    http://treeads.net/movers-ahsa.html نقل عفش بالاحساء
    http://treeads.net/movers-kharj.html نقل عفش بالخرج
    http://treeads.net/movers-khamis-mushait.html نقل عفش بخميس مشيط
    http://treeads.net/movers-abha.html نقل عفش بابها
    http://treeads.net/movers-qassim.html نقل عفش بالقصيم
    http://treeads.net/movers-yanbu.html نقل عفش بينبع
    http://treeads.net/movers-najran.html نقل عفش بنجران
    http://treeads.net/movers-hail.html نقل عفش بحائل
    http://treeads.net/movers-buraydah.html نقل عفش ببريدة
    http://treeads.net/movers-tabuk.html نقل عفش بتبوك
    http://treeads.net/movers-dhahran.html نقل عفش بالظهران
    http://treeads.net/movers-rabigh.html نقل عفش برابغ
    http://treeads.net/movers-baaha.html نقل عفش بالباحه
    http://treeads.net/movers-asseer.html نقل عفش بعسير
    http://treeads.net/movers-mgmaa.html نقل عفش بالمجمعة
    http://treeads.net/movers-sharora.html نقل عفش بشرورة
    http://treeads.net/movers-najran.html

  • #15

    شركة نقل عفش بالمدينة المنورة (火曜日, 09 2月 2021 14:09)



    http://www.domyate.com/2015/08/30/furniture-transport-company-in-almadinah شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-medina-almonawara شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-mecca شركة نقل عفش بمكة
    http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-riyadh شركة نقل عفش بالرياض
    http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-jeddah شركة نقل عفش بجدة
    http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-taif شركة نقل عفش بالطائف
    http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-yanbu شركة نقل عفش بينبع
    http://www.domyate.com/2016/07/02/transfer-furniture-dammam شركة نقل عفش بالدمام
    http://www.domyate.com/2017/08/10/movers-company-mecca-naql/
    http://www.domyate.com شركة نقل عفش بالدمام

  • #16

    شركة كيان لنقل العفش (火曜日, 09 2月 2021 14:09)



    شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية
    http://mycanadafitness.com/ شركة كيان لنقل العفش
    http://mycanadafitness.com/forum.html منتدي نقل العفش
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureriyadh.html شركة نقل اثاث بالرياض
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturejaddah.html شركة نقل اثاث بجدة
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituremecca.html شركة نقل اثاث بمكة
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituretaif.html شركة نقل اثاث بالطائف
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituremadina.html شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituredammam.html شركة نقل اثاث بالدمام
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturekhobar.html شركة نقل اثاث بالخبر
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituredhahran.html شركة نقل اثاث بالظهران
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturejubail.html شركة نقل اثاث بالجبيل
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureqatif.html شركة نقل اثاث بالقطيف
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureahsa.html شركة نقل اثاث بالاحساء
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturekharj.html شركة نقل اثاث بالخرج
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturekhamismushit.html شركة نقل اثاث بخميس مشيط
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureabha.html شركة نقل اثاث بابها
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturenajran.html شركة نقل اثاث بنجران
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturejazan.html شركة نقل اثاث بجازان
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureasir.html شركة نقل اثاث بعسير
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturehail.html شركة نقل اثاث بحائل
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureqassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureyanbu.html شركة نقل اثاث بينبع
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureburaidah.html شركة نقل عفش ببريدة
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturehafralbatin.html شركة نقل عفش بحفر الباطن
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturerabigh.html شركة نقل عفش برابغ
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituretabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureasfan.html شركة نقل عفش بعسفان
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituresharora.html شركة نقل عفش بشرورة
    http://mycanadafitness.com/companis-moving-riyadh.html شركات نقل العفش بالرياض
    http://mycanadafitness.com/cars-moving-riyadh.html سيارات نقل العفش بالرياض
    http://mycanadafitness.com/company-number-moving-riyadh.html ارقام شركات نقل العفش بالرياض
    http://mycanadafitness.com/company-moving-jeddah.html شركات نقل العفش بجدة
    http://mycanadafitness.com/price-moving-jeddah.html اسعار نقل العفش بجدة
    http://mycanadafitness.com/company-moving-mecca.html شركات نقل العفش بمكة

  • #17

    شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث (火曜日, 09 2月 2021 14:10)



    http://fullservicelavoro.com/ شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-taif-furniture/ شركة نقل عفش بالطائف
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/08/transfer-movers-riyadh-furniture/ شركة نقل عفش بالرياض
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/08/transfer-movers-jeddah-furniture/ شركة نقل عفش بجدة
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/01/transfer-and-movers-furniture-mecca/ شركة نقل عفش بمكة
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-madina-furniture/ شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-khamis-mushait-furniture/ شركة نقل عفش بخميس مشيط
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/09/transfer-movers-abha-furniture/ شركة نقل اثاث بابها
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-najran-furniture/ شركة نقل عفش بنجران
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/16/transfer-movers-hail-furniture/ ِشركة نقل عفش بحائل
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/16/transfer-movers-qassim-furniture/ شركة نقل عفش بالقصيم
    http://fullservicelavoro.com/2019/02/02/transfer-movers-furniture-in-bahaa/ شركة نقل عفش بالباحة
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/13/transfer-movers-yanbu-furniture/ شركة نقل عفش بينبع
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/18/%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%87%d8%a7/ دينا نقل عفش بابها
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/13/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA/ نقل الاثاث بالمدينة المنورة
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/12/%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D8%B5-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D9%85%D9%83%D8%A9/ ارخص شركة نقل عفش بمكة
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-elkharj-furniture/ شركة نقل عفش بالخرج
    http://fullservicelavoro.com/2019/01/07/transfer-movers-baqaa-furniture/ شركة نقل عفش بالبقعاء
    http://fullservicelavoro.com/2019/02/05/transfer-furniture-in-jazan/ شركة نقل عفش بجازان

  • #18

    ارخص شركة نقل عفش وأثاث بمكة (火曜日, 09 2月 2021 14:11)



    https://sites.google.com/view/movers-riyadh/movers-mecca ارخص شركة نقل عفش وأثاث بمكة

  • #19

    شركة نقل اثاث بالقطيف (火曜日, 09 2月 2021 14:12)



    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81-jumperads-com-8cd3a4012baa شركة تنظيف بالطائف
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%B2-%D8%AA%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%8A-35d701c66f1#.ohj8a3kxf شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-f17c750268bd شركة تنظيف بالطائف
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A9-3a9bb4b239d3#.mtsbbhvg8 شركات نقل عفش
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%A8%D8%AD%D8%AB-%D8%B9%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D8%A9-b9c06e4c540a شركة تنظيف خزانات بجدة
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%A9-1ff182c780f8#.6d01cs9m9 شركة نقل عفش بجدة
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%B3%D8%B7-9be17b95b504#.b3bte5ar5 شركة نقل عفش بالدمام
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%B1-82c2577545f0#.rkhlg59sh شركة نقل عفش بالطائف
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B2%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%82%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D9%88%D8%A9-95ab0e47cab3#.ivd6okfaj شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D9%85%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%85%D9%8A%D8%B2%D9%88%D9%86-3acea9734ab1 شركة نقل عفش بمكة
    https://medium.com/@naklafshdmam/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D9%87%D9%85%D9%87-65bf0017d1e#.yhcod1o20 نقل عفش بالرياض
    https://www.viki.com/users/khairyayman85_556/about شركات نقل عفش ونظافة ومكافحة حشرات
    http://emc-mee.weebly.com/ شركات نقل عفش ونظافة ومكافحة حشرات
    http://eslamiatview.blogspot.com/2016/11/cleaning-taif.html شركات تنظيف بالطائف
    https://khairyayman74.wordpress.com/2016/11/20/cleaning-company-taif/ شركة تنظيف بالطائف
    https://khairyayman74.wordpress.com/2016/12/06/cleaning-tanks-jeddah/ شركة تنظيف خزانات بجدة
    https://khairyayman74.wordpress.com/2016/12/05/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%B4%D9%82%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81/ شركات تنظيف بالطائف
    http://eslamiatview.blogspot.com.eg/2016/10/transfere-riyadh.html نقل عفش بالرياض
    https://khairyayman74.wordpress.com/2016/10/08/transfere-furniture-riyadh-company/ شركات نقل العفش بالرياض
    http://www.pearltrees.com/khairyayman/item186245640 شركة نقل عفش بالرياض
    http://www.pearltrees.com/khairyayman/item186245612 شركة نقل عفش بجدة
    http://www.pearltrees.com/khairyayman/item186245664 شركة نقل عفش بالدمام
    http://www.pearltrees.com/khairyayman/item186245797 شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://www.pearltrees.com/khairyayman/item186245776 شركة مكافحة حشرات بالدمام